πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

μƒλŸ¬λ“œ_감자

생채·무침λ₯˜κ°μž
163kcal
100mLλ‹Ή
15.6g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
2.8g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
10.2g
지방
316mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100mLλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰163.0kcal (8%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό15.6g (5%)
λ‹Ήλ₯˜3.1g (3%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 2.3g (9%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ2.8g (5%)
지방10.2g (19%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방16.1g (108%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.6g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€9.5mg (3%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨316.0mg (16%)
칼슘18.0mg (3%)
μ² λΆ„0.7mg (6%)
μΉΌλ₯¨328.0mg
인53.0mg

비타민

비타민 A29.0ΞΌg
비타민 C0.1mg
비타민 D0.1ΞΌg
비타민 B213.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 195.0mg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2022-11-30)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

μƒλŸ¬λ“œ_νŠΈλ¦¬ν”Œ 치즈 μƒλŸ¬λ“œ
164kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 5.9g
μƒλŸ¬λ“œ_λ‹¨ν˜Έλ°•
162kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.5g
κ°μžμƒλŸ¬λ“œ
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.7g
달걀 μƒλŸ¬λ“œ
165kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 6.0g
κ°μžμƒλŸ¬λ“œ
161kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.7g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

μƒλŸ¬λ“œ_κ°μžμ™€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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