πŸ₯—μ‹ν’ˆ μ˜μ–‘μ •λ³΄

양상좔 μƒλŸ¬λ“œ

생채·무침λ₯˜ν•΄λ‹Ήμ—†μŒ
78kcal
100mLλ‹Ή
4.8g
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
1.1g
λ‹¨λ°±μ§ˆ
6.3g
지방
87mg
λ‚˜νŠΈλ₯¨

상세 μ˜μ–‘μ„±λΆ„ (100mLλ‹Ή)

κΈ°λ³Έ μ˜μ–‘μ†Œ

μ—΄λŸ‰78.0kcal (4%)
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό4.8g (1%)
λ‹Ήλ₯˜3.3g (3%)
μ‹μ΄μ„¬μœ 1.0g (4%)
λ‹¨λ°±μ§ˆ1.1g (2%)
지방6.3g (12%)

지방 μ„ΈλΆ€

포화지방12.4g (83%)
νŠΈλžœμŠ€μ§€λ°©1.0g
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€3.6mg (1%)

λ―Έλ„€λž„

λ‚˜νŠΈλ₯¨87.0mg (4%)
칼슘14.0mg (2%)
μ² λΆ„0.3mg (2%)
μΉΌλ₯¨92.0mg
인23.0mg

비타민

비타민 A19.0ΞΌg
비타민 C0.0mg
비타민 D0.0ΞΌg
비타민 B25.00mg
λ‚˜μ΄μ•„μ‹ 168.0mg
μ—½μ‚°0.8ΞΌg

데이터 좜처: μ‹ν’ˆμ˜μ•½ν’ˆμ•ˆμ „μ²˜ μ‹ν’ˆμ˜μ–‘μ„±λΆ„DB (2024-01-31)

* 일일 μ˜μ–‘μ†Œ κΈ°μ€€μΉ˜λŠ” 2,000kcal κΈ°μ€€μž…λ‹ˆλ‹€. 개인의 ν•„μš”λŸ‰μ€ λ‹€λ₯Ό 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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λΉ„μŠ·ν•œ μ‹ν’ˆ

도라지생채
78kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.0g
두뢀냉채
78kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 8.9g
양상좔 μƒλŸ¬λ“œ
78kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 1.1g
도라지생채
78kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 2.0g
낙지무침
77kcal β€’ λ‹¨λ°±μ§ˆ 12.4g

λ‹€λ₯Έ μŒμ‹κ³Ό 비ꡐ

양상좔 μƒλŸ¬λ“œμ™€ λ‹€λ₯Έ μŒμ‹μ˜ μ˜μ–‘μ„±λΆ„μ„ λΉ„κ΅ν•΄λ³΄μ„Έμš”.

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